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Nous savons tous qu’un mode de vie actif et un exercice régulier sont le secret d’une vie plus longue et plus saine grâce aux différents médias qui nous bombardent sur tous les fronts d’informations sur le vieillissement actif. Si l’accent mis sur ce sujet est le bienvenu, les contre-arguments et les limites ne sont pratiquement jamais évoqués, ce qui rend difficile la prise en compte de préoccupations valables. Mais pour la population âgée, le maintien de ses forces pourrait faire la différence entre une vie dépendante et l’indépendance, et il est donc impératif que cette question soit traitée de manière adéquate avant qu’il ne soit trop tard et que le mal ne soit déjà fait.

Pourquoi une intervention pourrait être nécessaire
Avec l’arrivée de l’âge d’or, les gens ont tendance à vouloir mener une vie plus décontractée avec une abondance de repos bien mérité. Et si le fait d’être enfin autorisé à paresser est l’un des plus grands avantages de la retraite, l’excès d’indulgence dans un tel style de vie peut avoir des conséquences désastreuses. Sans une certaine forme d’exercice, le niveau de forme physique commence à se détériorer. Non seulement les muscles s’affaiblissent, mais des problèmes internes peuvent également survenir, surtout si l’on ne suit pas un régime alimentaire sain.
Il n’y a pas que le bien-être physique d’une personne qui peut souffrir d’un mode de vie inactif. C’est précisément pour cette raison que l’isolement et la dépression sévissent chez les personnes âgées ; ne pas quitter leur maison peut éventuellement entraîner divers troubles mentaux, y compris des troubles alimentaires et même des pensées suicidaires.

Les meilleures activités qui nécessitent de quitter la maison.
Avant d’encourager une personne âgée à sortir et à s’amuser, il est bien sûr nécessaire d’évaluer sa situation afin d’établir des plans réalistes. Votre objectif est d’amener votre proche à quitter la maison et l’accabler ou insister sur des prouesses apparemment impossibles pourrait lui faire éprouver du ressentiment à l’égard de vos efforts. Selon la situation, le simple fait d’aller faire un tour quotidien au marché peut aider.

Si le sénior est en assez bonne santé, un bon moyen de combiner l’activité physique et l’interaction sociale est de participer à des activités de groupe telles que des cours de danse ou d’exercice de yoga. Si le sénior n’est pas assez vif pour s’adonner à des activités relativement éprouvantes, l’encourager à participer à des clubs sociaux tels que des jeux de société, le scrabble ou le bingo pourrait faire toute la différence. Mais ne limitez pas les options, soyez créatif et gardez à l’esprit les passe-temps des séniors. S’ils aiment jouer d’un instrument de musique, une église voisine pourrait être un bon endroit pour montrer leurs talents. Si c’est le jardinage qui lui plaît, il peut s’inscrire à un club de jardinage ou à un jardin communautaire. Et si tout le reste échoue, il existe souvent des groupes de marcheurs locaux avec lesquels on peut se promener tranquillement. Avoir un chien de compagnie est également un excellent moyen d’encourager les promenades quotidiennes.

Gérer les réticences et les objections

De nombreuses personnes âgées font simplement de l’exercice à domicile et, bien que cela soit certainement recommandé, il est important qu’elles comprennent que cela ne suffit pas, surtout si elles vivent complètement seules. Trouver un compagnon social est tout aussi important. Si votre proche est réticent à la socialisation, proposez-lui des activités qu’il ne peut pratiquer qu’avec d’autres personnes, comme la danse ou même le tennis de table. Des excursions ou des vacances régulières sont également un excellent moyen d’établir des liens avec les autres, et bien que ces absences prolongées puissent laisser la famille dans l’inquiétude, une bonne solution consiste à utiliser un système d’alerte médicale mobile comme la montre-bracelet GPS SOS de Ton Ange Gardien que le sénior peut toujours porter et qui lui permet d’obtenir de l’aide si jamais il en a besoin.
Si la famille est certaine de s’inquiéter de la santé de ses proches âgés, il faut aussi savoir que la crainte de sa propre sécurité peut être un facteur important dans le refus d’une personne âgée de quitter la maison. Et ce n’est pas étonnant, puisque les statistiques concernant le nombre d’accidents dont souffrent les personnes âgées sont pour le moins inquiétantes. Bien qu’il n’y ait aucun moyen d’éliminer complètement la possibilité de chute, il existe des mesures de sécurité qu’une personne âgée peut prendre pour minimiser le risque. Le port d’un dispositif d’alerte médicale est le complément idéal pour un vieillissement actif et peut apporter aux séniors et à leur famille une tranquillité d’esprit bien nécessaire, permettant aux séniors de profiter de leur temps loin de chez eux, sans crainte.